STRES

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan stres, insanların yaşam kalitesini pek çok hastalıktan daha fazla etkilemektedir.

Stres kişiyi rahatsız eden ortamın (gürültü, baskı, yoğun çalışma) ortaya çıkardığı herhangi bir düzen bozukluğuna organizmanın verdiği cevaptır aslında. Bazılarında bu tepki pozitif etkiler (Enerji fazlası, erken uyarılmış davranışlarda bulanma gibi...) şeklinde de ortaya çıkabilir.

Tıp çevrelerinin stresi açıklamada kullandığı "spesifik olmayan tepki" kavram ise, organizmanın her durumda aynı tepkileri vermeyeceği gerçeği üzerine kuruludur.

Yoğun çalışma hayatı, rol çatışmaları, engellenme, zamanın yetersizliği gibi etkilerin neden olduğu stres, insan sağlığı üzerinde ciddi tahribatlara da yol açmaktadır.
Öldürüü olmayan stresin aynı AIDS gibi, kanser gibi ciddi tehlikeleri vardır. Çünkü stres aynı AIDS ile kıyasla çok daha yaygındır.

BİLGİ: Uzun süre stres altında olanlar, sorunlar hakkında düşüğündüğünde yeterince açık ve mantıklı olamadıkalrını farkeder.


DUYGUSAL BELİRTİLER


Uzun süre stres altında olanlar, sorunlar hakkında düşündüğünde yeterince açık ve mantıklı olamadıklarını farkeder. Bu süreç bir dizi duygusal olumsuzluğu da beraberinde getirecektir.

  • Endişe
  • Karar vermede güçlük çekme
  • Hasta ve yorgun hissetme
  • Yenilgi hissi
  • Deprosyon, hayal kırıklığı, çaresizlik, sabırsızlık
  • Uyumada güçlük
  • Alkol ve sigara kullanımında artış
  • Yeme alışkanlıklarında değişiklik
  • Cinsel dürtüde azalma
DAVRANIŞ BELİRTİLERİ

Aşağıdaki belirtilerin görülmesi stresin varlığını gösterir
  • Yüksek sesle veya çok hızlı konuşma
  • Esneme
  • Tırnak yeme, diş gıcırdatma, hızlı bir şekilde yürüme
  • Olumsuz ruhsal durumlar (ani sinirlenme, savunma, saldırganlık, mantıksızlık)
  • Azalan şahsi etkinlik (mantıksız bir şekilde negatif olmak, gerçekçi olmama, konsantrasyon ve karar verme güçlüğü, unutkanlık, sık sık hata yapmak)
  • Çalışma alışkanlıklarında değişiklik
  • Sık sık işe gelmeme
  • Kişisel görüntüyü ihlal etme.

Oy Ver

0 yorum:

Yorum Gönder

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More